Учу женщин есть и останавливаться вовремя
Без диет, без запретов и без чувства вины. Вы едите обычную еду — ту, что уже есть у вас на кухне.
Шахида Мухамедова · нутрициолог
ОТЗЫВЫ
Что говорят участницы интенсива «МНЕ СЫТНО»
9,8/ 10
средняя оценка · 16 отзывов
Для меня тема питания всегда была очень чувствительной, и я переживала, что меня будут осуждать за срывы или «неправильную» еду. Но с Шахидой этого не было ни разу. Она никогда не делила еду на плохую и хорошую и объясняла, что любимые продукты можно позволять себе каждый день в разумном количестве. Благодаря такому подходу исчезло чувство вины, а изменения стали даваться намного легче. Несмотря на то, что я сейчас на грудном вскармливании и с маленьким ребёнком, мне удалось похудеть ещё на 2 кг без жёстких ограничений и постоянного стресса. С таким специалистом меняется не только вес, но и отношение к себе.
Ангелина
−2 kg, emizish davrida
«Крутой интенсив! Быстро научилась грамотно сочетать продукты. Ушли мои главные проблемы — переедание, вздутие и тяжесть после еды. Научилась вовремя чувствовать сытость.»
Дильноза
shishish va ortiqcha yeyish ketdi
«Честно, мягко, коротко и без мракобесия.»
Ирина
14 kunda −3 kg
«Очень понятный курс. Простым человеческим языком объясняется всё самое важное о наших отношениях с едой.»
Азиза
−2 kg
«Огромная благодарность за мастерство аккуратно и терпеливо подправлять образ питания, безболезненно искоренять старые привычки и сбалансировать рацион абсолютно простыми, доступными продуктами.»
Муниса
uyqu yaxshilandi
«Система питания самая доступная и простая в применении. Без напряжения, без ограничений — кушай и стройней.»
Натали
−2,7 kg
«Смело присоединяйся. Тут действительно классно.»
Назик
−2,5 kg
«Всё легко, понятно и поддерживающе. Много полезной информации, и главное — у каждого будет свой результат, просто нужно пробовать.»
Феруза
−2 kg, hajmda −2 sm
«Интенсив даёт комфортное, лёгкое и результативное оздоровление и дисциплину питания. Получила много пользы, позитива и мотивации. Рекомендую.»
Нигора
hajmlar kamaydi
«Детальный разбор тарелок и обратная связь.»
Шахноза
shirinlikka tortish to'xtadi
ПО ОТЗЫВАМ УЧАСТНИЦ ИНТЕНСИВА «МНЕ СЫТНО»
- 16 dan 12
- qorindagi og'irlik ketdi, hazm qilish yaxshilandi
- 16 dan 11
- kun davomida energiya ko'paydi
- 16 dan 11
- kichikroq porsiya bilan to'ya boshladi
- 16 dan 11
- shirinlikka tortish to'xtadi
Опрос 16 участниц потока, апрель–май 2026. Средняя оценка программы — 9,8 из 10.
Вес уходит следом — обычно 1–3 кг за две недели. Но это побочный эффект, а не цель.
МЕТОД
Формула сытой тарелки
Белки, жиры и углеводы — это база. Она дает настоящую сытость на несколько часов, вместо предательского голода через 40 минут после очередной «ПП-еды».
Вы оставите еду на тарелке не потому, что вам «надо худеть». А потому, что научитесь слышать свои потребности. Это и есть осознанное питание.
ПРОГРАММЫ
Программы
«МНЕ СЫТНО» intensivi
14 kun · guruh
Tez start va aniq tuzilma. Siz bilan abadiy qoladigan asosiy tamoyillar, kundalik topshiriqlar va likopcha tahlillari.
600 000 so'm
Dugonangiz bilan birga — har biringizga 480 000 so'mdan.
Подробнее →Metabolik diagnostika
1 haftadan · individual
Vazn nega to'xtaganini va parhezlar nega ishlamay qolganini tahlil qilamiz. Ratsion va turmush tarzi auditi, bosqichma-bosqich tiklanish strategiyasi.
Narxi so'rov bo'yicha
Подробнее →VIP-kuzatuv
3 oydan · individual
Mutaxassis bilan birga turmush tarzini to'liq qayta qurish. Kundalik aloqa, psixologik to'siqlar bilan ishlash, kundalik tartibingizga moslashtirish.
oyiga 2 000 000 so'mdan · bo'lib to'lash mumkin
Подробнее →«100+» yopiq dasturi
guruh · vazni 90 kg dan ortiq ayollar uchun
Hukmsiz, xavfsiz makon. Ovqatlanishni shunday tiklaymizki, vazn yumshoq ketsin, salomatlik va energiya saqlansin.
Narxi so'rov bo'yicha
Подробнее →
Для ресторанов и производств
Расчёт КБЖУ для меню, данные по аллергенам, калорийность блюд для агрегаторов доставки и маркировки. Работаю с заведениями Ташкента.
Подробнее о работе с бизнесом →Начнём с бесплатной консультации
Двадцать минут в Telegram или по видеосвязи. Разберём вашу ситуацию и решим, нужна ли вам моя помощь и в каком формате.
Выбрать время