nedietolog
RU/UZ

TELEGRAM-KURS

«Yengillik formulasi»

Ovqatdan keyingi og'irlik va shishish haqida 10 kun. Kuniga bitta qisqa xat. Hech narsani taqiqlamaymiz, faqat qo'shamiz.

200 000 so'm

Telegramda yozilish
  • Sabzavot, ko'kat va mevalar· yarmi
  • Oqsil· choragi
  • Don, non, kartoshka· choragi

bu yerda hech narsa yo'q — bu ham ko'nikma

Boshidanoq rostini aytamiz

Organizmni «tozalash» degan narsa yo'q. Jigar va buyraklar organizmni kecha-kunduz tozalab turadi, hech qanday sharbat ularga yordam bermaydi. Ammo ovqatdan keyingi og'irlik haqiqiy va uning maishiy sabablari bor: suv va tolaning yetishmasligi, ovqatlar orasidagi uzoq tanaffuslar va bir martada juda katta porsiya, yugurib yurib ovqatlanish. Ularning har biri taqiq bilan emas, qo'shish bilan o'zgaradi.

Qanday tashkil etilgan

  • 10 kun, har kuni ertalab Telegramga bitta xat.
  • Kuniga bitta kichik vazifa, har birining «yomon kun uchun» minimal varianti bor.
  • Har kuni bitta narsa qo'shiladi va oldingilardan hech biri bekor qilinmaydi.
  • Xatlarga kirish yakundan keyin yana bir oy saqlanadi.

10 kun

  1. 1

    Nega og'irlik bo'ladi va «tozalash»ning bunga aloqasi yo'q

  2. 2

    Suv

  3. 3

    Tola: sekin boshlaymiz

  4. 4

    Siz allaqachon yeyayotgan taomga sabzavot qo'shish

  5. 5

    Sut-qatiq mahsulotlari

  6. 6

    Ritm: tartibsizlik o'rniga uch mahal

  7. 7

    Nimani emas, qanday yeyayotganingiz

  8. 8

    Harakat va qorin

  9. 9

    Aynan sizga nima xalaqit beradi

  10. 10

    Yengillikni qanday saqlab qolish

Nima o'zgaradi

Biz kilogrammlarni va'da qilmaymiz. Birinchi va oxirgi kuni siz 1 dan 10 gacha shkalada beshta narsani baholaysiz: ovqatdan keyingi og'irlik, kechga borib shishish, muntazamlik, energiya va uyqu. Shu raqamlar orasidagi farq natija hisoblanadi.

Kimga to'g'ri kelmaydi

IBS (ichak sindromi), ichakning yallig'lanish kasalliklari, yaqinda o'tkazilgan oshqozon-ichak operatsiyalari, homiladorlik va emizish davrida, ovqatlanish xulqi buzilishida bu kurs to'g'ri kelmaydi: u yerda aynan sizni ko'radigan mutaxassis kerak.

Bepul konsultatsiyaga yozilish

«Yengillik formulasi»ni boshlash

Telegramda yozilish

To'lov bir necha daqiqa oladi: yordamchi rekvizitlarni yuboradi va tasdiqlangach darhol kirish ochiladi.