TELEGRAM-КУРС
«Формула лёгкости»
10 дней про тяжесть после еды и вздутие. Одно короткое письмо в день. Ничего не запрещаем, только добавляем.
200 000 сум
Записаться в Telegram- Овощи, зелень и фрукты· половина
- Белок· четверть
- Крупы, хлеб, картофель· четверть
здесь ничего нет — и это навык
Честно с порога
Чисток организма не существует. Организм круглосуточно чистят печень и почки, и никакие соки им не помогают. А вот тяжесть после еды настоящая, и у неё бытовые причины: мало воды и клетчатки, длинные перерывы и слишком большая порция за раз, еда на бегу. Каждая из них меняется добавлением, а не запретом.
Как устроено
- 10 дней, одно письмо утром в Telegram.
- Одно маленькое задание в день, у каждого есть минимальная версия «на плохой день».
- Каждый день добавляется одна вещь, и ни одна предыдущая не отменяется.
- Доступ к письмам остаётся ещё месяц после финала.
10 дней
1
Почему тяжесть, и почему чистки тут ни при чём
2
Вода
3
Клетчатка: начинаем медленно
4
Овощи к тому, что вы и так едите
5
Кисломолочное
6
Ритм: три приёма вместо хаоса
7
Как вы едите, а не что
8
Движение и живот
9
Что мешает лично вам
10
Как оставить лёгкость
Что изменится
Мы не обещаем килограммы. В первый и последний день вы оцениваете по шкале от 1 до 10 пять вещей: тяжесть после еды, вздутие к вечеру, регулярность, энергию и сон. Разница между этими цифрами и есть результат.
Кому не подойдёт
При СРК, воспалительных заболеваниях кишечника, недавних операциях на ЖКТ, при беременности и грудном вскармливании, при расстройстве пищевого поведения этот курс не подходит: там нужен человек, который смотрит именно вас.
Записаться на бесплатную консультациюНачать «Формулу лёгкости»
Записаться в TelegramОплата занимает пару минут: помощник пришлёт реквизиты и откроет доступ сразу после подтверждения.